Fitness & Health
Voor wie?
Voor iedereen die meer in beweging wil komen. Ook bieden wij speciale programma's aan voor 55-plussers om de vitaliteit en kwaliteit van het leven te verbeteren.
Wat bieden wij?
CIOS Arnhem Fitness & Health biedt persoonlijke begeleiding op maat. We doen eerst een intake en voeren testen uit. Deze testen zorgen dat we een persoonlijk en passend trainingsprogramma kunnen maken.
We plannen om de zes weken een evaluatie. Hierbij meten we de geboekte resultaten en passen eventueel het trainingsprogramma aan.
Wat kunt u bij ons doen?
- Fitness
Van beginners tot gevorderden en van jong tot oud. U kunt fitnessen, waarbij u werkt aan uw persoonlijke doelstellingen. - Seniorenfitness 55+
U houdt u gezondheid en vitaliteit op peil. Wij werken in kleine vaste groepen op maandag en woensdag van 19.00-20.00 uur. - Sportmassage
Een erkend NSG sportmasseur behandelt uw blessure of pijnlijke en vastzittende spieren. Voorafgaand neemt de masseur een eenmalige anamnese af om het probleem te achterhalen. De eerstvolgende behandeling duurt ca. 30 minuten. U moet zelf twee grote handdoeken meenemen.
Een afspraak maken kan via fitbeuk@gmail.com - Personal Training
- Groepslessen
TRX
Een 30 minuten durende workout waarbij gebruikt wordt gemaakt van TRX banden. Je traint je hele lichaam door gebruik van zwaartekracht en je eigen lichaamsgewicht. Voor ieder niveau.
Maandag van 19.00 - 19.30
SYNERGY circuit*
Een 60 minuten durende circuittraining. Synergy 360 is een allround kracht/conditie training waar je sterker en fitter van wordt.
Woensdag 19.30-20.30 - Buikspierkwartier
Een workout waarin je in 15 minuten je buik traint door gebruik van materialen en je eigen lichaamsgewicht.
Maandag en woensdag om 17.15 uur
Prijzen
| Fitness | € 5,00 |
| Senioren fitness 55+ (10 keer) | € 30,00 |
| Sportmassage (30 min.) | € 12,50 |
| Anamnese (eenmalig voor sportmassage) |
€ 5,00 |
| Personal training | € 12,50 |
| 5-rittenkaart | € 22,00 |
| 10-rittenkaart | € 45,00 |
Openingstijden
| Maandag | 17.00 - 21.00 uur |
| Woensdag | 17.00 - 21.00 uur |